6 voordelen van fitness banken
Hoeveel bankt u!? Het aantal keren dat deze exacte vraag in een sportschool is gesteld, loopt in de biljoenen, misschien wel meer! Het bankdrukken op fitness bank is voor veel mensen een maatstaf voor hun mannelijkheid. In films, tijdschriften en billboards is het een teken van fitheid, kracht en kracht! Ben je al opgepompt?
Het grappige is dat het bankdrukken gemakkelijk één van de meest afgeslachte oefeningen is op fitness bank. Vaker wel dan niet, zie je een gekke vorm; voeten heffen van de grond, ellebogen gaan alle kanten op en bekken duwt zo hard tegen het plafond dat het dak zou kunnen instorten!
Nu zeggen we niet dat iedereen zo is, maar laten we eerlijk zijn, het kan behoorlijk slecht worden. Veel cursisten hebben hier en daar een klein foutje, iets dat u voortgang schaadt of u een pijn geeft die kan worden vermeden. Om gewicht aan de lat te blijven toevoegen en die te verstevigen, moet de vorm gezond zijn. Met een goede techniek blijft u uit de buurt van blessures en kunt u geleidelijk het gewicht en het aantal herhalingen verhogen.
Veel sportschoolbezoekers hebben een misvatting dat multi-oefenbanken bedoeld zijn voor massieve bodybuilders. Deze apparatuur kan echter een uitdagende training bieden voor zowel de beginner als de professional. Bekijk hieronder de top 6 voordelen van multi-oefenbank:
Versterk de spieren van het bovenlichaam
Een multi-oefenbank is een geweldige uitrusting voor diegenen die ernaar uitkijken om hun bovenlichaam sterker te maken.
Verbetert de flexibiliteit
Deze uitrusting heeft 3 verstelbare rughoeken; vlak, helling en daling. Door een training in verschillende hoeken uit te voeren, kunnen gebruikers hun rugspieren versterken en de flexibiliteit verbeteren.
Biedt een volledige lichaamstraining
Een multi-oefenbank biedt een breed scala aan trainingscombinaties om gebruikers een volledige lichaamstraining te bieden.
Helpt het slechte cholesterol te verlagen en diabetes te voorkomen
Bankdrukken kan het slechte cholesterolgehalte in het lichaam onder controle houden en het goede cholesterol verhogen. Het helpt het lichaam ook om suiker te verwerken en vermindert het risico op diabetes.
Verhoogt de cardiovasculaire gezondheid
Tijdens het uitvoeren van oefeningen in een multi-oefenbank, kan men het risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten en andere chronische ziekten verlagen.
Versterk buikspieren
Een multi-oefenbank kan de buikspieren versterken en ook helpen buikvet te verliezen.
We hopen dat dit artikel u een idee heeft gegeven over de voordelen van een trainingsbank. De volgende keer dat u naar de sportschool gaat, aarzel dan nooit om op deze machine te trainen. Het wordt aanbevolen om de hulp van een gecertificeerde fitnesstrainer in te winnen voordat u de multi-oefenbank in uw regime opneemt.